스트레스 완화와 조절을 통해 바른 삶을 지향하는 교육 프로그램 마음챙김&자기힐링 03-23(금)~25(일)

스트레스를 관리하여 행복하고 건강한 삶을 영위하도록
도움을 주는 건강증진 프로그램 동양의 명상을 과학적인 방법으로 통합한 마음챙김 명상치유 프로그램으로
불안, 분노, 우울, 긴장, 강박, 중독, 주의력 결핍, 불면, 만성통증 등의
스트레스 관리와 정서 조절에 매우 효과적입니다.

프로그램 소개

프로그램

소개	만성피로와 정서적 불안, 심리적 좌절, 분노, 우울, 긴장 등에 시달리는 중년 여성, 직장인, 전문직, 학생 등 현대인의 스트레스를 관리하여 행복하고 건강한 삶을 영위하도록 도움을 주는 건강증진 프로그램입니다.
운영기간	3월 23~25일, 6월 29일~7월 1일, 12월 28~30일
참가비용	1인 560,000원, 2인 840,000원 - 2박 3일, 참가비용+숙박비용+식사비용 환불규정
대상	- 불안, 분노, 우울, 긴장, 강박, 중독, 주의력 결핍, 불면 등의 스트레스 관리 - 암환자와 만성통증환자의 스트레스관리
기대효과	미처 몰랐던 자신의 내면을 구체적으로 살핌으로써, 자기 돌봄과 타자 공감, 소통력의 향상
구성	마음챙김명상 동양의 명상을 과학적인 방법으로 통합한 심신건강 명상 치유 프로그램 호흡명상 집중력을 요구하는 제대로된 호흡법을 통하여 불안, 우울, 긴장 등을 완화시키는 명상; 자애명상 따뜻한 마음으로 자신과 타인을 보살피는 소통능력, 공감능력 배양
강사 소개	조원경 Mindfulness Teacher 명상센터 시선원 원장 마음챙김 평생교육원 원장 (사)한국명상학회 이사 MBSR&K-MBSR교육전문가(R급) 국제공인 MSC Trained Teacher 교육청 학부모 힐링강사 마음챙김 힐링교육 및 워크숍 전문
유의사항	예약인원에서 인원이 추가되었을 경우 미리 말씀하셔야 하며 최대인원 초과시는 입실이 제한될 수 있습니다. 체크아웃은 11시까지 입니다. 다음 이용고객을 위해 퇴실시간을 준수해주시기 바랍니다. 선마을에서는 휴대폰 사용이 안됩니다. 소인(13세 이하)의 경우 프로그램 이용이 불가하오니, 많은 양해 부탁드립니다.